Postur tubuh yang baik bukan hasil dari satu hari usaha, tetapi dari kebiasaan kecil yang dilakukan secara konsisten. Salah satu kebiasaan terbaik adalah memperhatikan cara duduk dan berdiri setiap saat. Duduk dengan punggung tegak, bahu rileks, dan kaki menapak rata di lantai membantu menjaga keseimbangan tubuh. Ketika berjalan, usahakan kepala tetap tegak dan pandangan lurus ke depan.
Selain di tempat kerja, postur tubuh juga perlu dijaga saat menggunakan ponsel atau laptop. Banyak orang tanpa sadar menunduk terlalu lama, yang menyebabkan ketegangan pada leher. Cobalah untuk mengangkat perangkat ke arah pandangan mata agar posisi kepala tetap sejajar. Langkah kecil ini bisa mengurangi tekanan pada tulang belakang bagian atas.
Kebiasaan sederhana seperti berolahraga ringan di pagi hari dan memperhatikan posisi tidur juga berperan penting dalam menjaga postur. Dengan tubuh yang terlatih dan istirahat yang cukup, otot akan lebih kuat untuk menopang tulang dengan benar. Postur tubuh yang baik bukan hanya membuat penampilan lebih percaya diri, tetapi juga mendukung kesehatan jangka panjang.